不倫が遊びだと割り切れなくなった時の対処法3つ

最初は遊びのつもりや軽い気持ちが始めた不倫であっても、本気で好きになってしまって苦しむ人はたくさんいます。

好きになってしまった気持ちは、自分ではコントロールすることはできません。

不倫にハマってしまうのは、男性よりも女性の方が多いようです。

一般的に、女性の方が感情的になりやすいからです。

不倫相手のことが一日中頭から離れなくなってしまって苦しいのであれば、これからどうしていくのか一度考えてみましょう。

ここでは、不倫相手に本気になってしまった時の対処法をご紹介します。

距離を置いて冷静さを取り戻す

不倫相手にハマってしまっている時は、感情が高ぶっている可能性があります。

感情が高ぶっている時には、どうすればいいか判断することはできません。

もし何らかの判断をしても、一時的な感情に左右されてしまう場合もあるため、あとで後悔をしてしまうこともあります。

これからどうするかを考えるためにも、まずはいったん冷静さを取り戻すことが重要です。

できれば、彼とも会わない方がいいでしょう。

そして、彼のことを本当に愛しているのかどうかを見つめてみてください。

女性の場合、寂しさから不倫にハマってしまう人もいます。

一緒にいると居心地がよくて寂しさが紛れることを愛していると勘違いする場合があるのです。

あるいは、セックスに依存してしまった場合も、それを本当の愛情だと勘違いします。

セックス依存になった人は、相手を本当に愛しているわけではありません。

また、禁止されていることに対して魅力を感じやすい人は、不倫はやってはいけないと思えば思うほどハマってしまいます。

奥さんのいる人を自分のものにしたい、という独占欲や嫉妬心などが強くなってくると、独占したいために彼と離れられなくなる場合もあります。

独占欲や嫉妬心から彼にハマっているのであれば、それは本当の愛情ではありません。

あなたがどこまで本気なのかをしっかりと判断してみて、彼と別れるのか関係を続けるのかを決めてください。

別れることを決心する

不倫相手への気持ちが本当の愛情ではないと思った時、あるいは本気だけどこれ以上続けるのは止めようと決心した時、この不倫に終止符を打つ必要があります。

たいていの場合、不倫は終わろうと思ってもだらだらと続いてしまいます。

別れることを決めたのであれば、きちんと区切りをつけましょう。

不倫をしている自分を見つめる

不倫がなぜ悪いことなのでしょうか。

それをしっかりと考えることで、彼と別れる気持ちがかたまります。

不倫は多くの人を傷つけます。

彼の家族は、不倫をしているあなたをもちろん憎むでしょう。

そして、あなたの家族や友達は不倫をしているあなたを知ると悲しむでしょう。

不倫を続けていても、その先に幸せはありません。

たとえ彼が離婚してあなたと再婚したとしても、あなたは彼の不倫をずっと心配し続けることになります。

自分がやったように、誰かに彼をとられるのではないかと怯え続けます。

また、もし不倫がバレてしまったら、当然彼はあなたのもとを去って家族のところに帰っていきます。

あなたは周囲の人や友達を失ってしまうかもしれません。

そして、あなたが仕事をしているのなら、職さえもなくしてしまう可能性もあります。

不倫がもしバレてしまえば、色んなことが起きてしまうのです。

奥さんから多額のお金を請求される可能性もあります。

不倫によるデメリットを頭の中で考えると、彼と別れる決心がかたまるでしょう。

彼との連絡を絶つ

別れると決めたなら、彼にそのことを告げますよね。

不倫相手が年上であったり女性の扱いに慣れている人であった場合、あなたから別れを切り出したとしてもうまく言いくるめられてしまいます。

その結果、何となく離れられずに不倫がだらだらと続いてしまいます。

そんな時は、彼との連絡をすべて絶ってしまいましょう。

電話やメール、ラインなどの連絡先も消去してください。

連絡先を消してしまうことで、彼への気持ちの区切りにもつながるからです。

もし連絡がとれなければ、不倫の関係も終わってしまいます。

たとえば職場で不倫をしているなど、直接彼と顔を合わせることがあるのなら、できるだけ彼との接点を少なくしましょう。

あなたがきっぱりとした態度を保っていると、彼も離れていくでしょう。

別れずに不倫を続ける

彼のことが本当に好きで別れることができないのなら、不倫を続けるという選択になります。

でも、彼にハマりすぎて苦しくなってしまうような不倫はあなたにとってマイナスです。

彼との付き合いを続けながら、しんどくならないようにするための方法をいくつかご提案します。

彼のことを考えない時間を作る

手っ取り早い方法は、趣味やスポーツに没頭することです。

それをやっている間は彼のことを考えずにすみます。

しかし、趣味やスポーツの習慣がない人も多いと思います。

そういう人は、何でもいいので何か新しいことを始めてみましょう。

どんなに小さなことでも結構です。

前からやりたいなと思っていたことはありませんか？

友達がやっていたり、テレビや雑誌で見聞きしたことで、楽しそうだなと思ったことはありませんか？

1日だけの体験レッスンに参加するのもおすすめです。

パズルやゲーム、漫画などに没頭するのもいいでしょう。

彼のことを考えない時間がたくさんあればあるほど、高ぶる感情はおさまりやすくなります。

感情的にならなければ、彼との不倫も辛くなりません。

小さな気晴らしや暇つぶしを見つけて、自分だけの時間を作りましょう。

彼に何も求めない

彼に対して〇〇して欲しい、という気持ちがあると、不倫は苦しくなっていきます。

例えば、もっと会って欲しいと彼に言ったとしても、彼は会えるのならば会っているはずです。

会えない不満があったとしても、絶対に彼にぶつけてはいけません。

今の状態がベストであると思って現状に満足し、彼には何も求めないようにしましょう。

嫉妬心はもたない

彼が家族の話をした時、奥さんにやきもちを焼きますか？

不倫を続ける上で、嫉妬心は必要ありません。

いくら奥さんに嫉妬したとしても、何もプラス方向にはなりません。

逆に、考えてみてください。

奥さんからあなたをみた場合、彼が不倫相手としてあなたを選んだのですから、奥さんはあなたに嫉妬するはずです。

結婚している自分よりも他の女性を選ばれてしまった奥さんは、あなたに相当やきもちを焼くでしょう。

女としてみられているのは、奥さんよりもあなたの方だからです。

嫉妬心をもってしまうと、彼の前でも知らず知らずのうちに言葉や態度にあらわれてしまいます。

彼を独占したい気持ちから嫉妬心は生まれてしまうため、彼を独占する気持ちはもたないようにしましょう。

男友達を作る

不倫相手にのめり込まないためには、男友達を作ることをおすすめします。

色んな男性と知り合って、不倫相手以外にも男性の魅力を見つけてください。

ひとりひとり魅力は異なります。それぞれの男性の良いところを探してみてください。

できれば、男友達は既婚者ではなく独身がいいです。

もしかすると、そこから新しい恋が始まるかもしれません。

恋に発展しなくても、独身の男友達からは色んな刺激を受けるでしょう。

そうすることで、不倫相手の彼だけにハマる気持ちがおさまります。

セックスはほどほどに

不倫関係にある人は、ほとんど体の関係をもっています。

もし会うたびにセックスをする関係になっているのであれば、少しセックスをする間隔をあけましょう。

女性は寂しさを紛らわすために、セックスに依存してしまう人がいます。

セックス依存であれば、彼を本当に愛しているのではなく、体と体の密着を求めていることになります。

依存しないためにも、会うたびに体の関係をもつことはおすすめできません。

セックスしなくても、彼との時間が幸せであるかどうかを確認してみてください。

自分を見つめることが大切です

不倫相手にハマってしまうと、何も手につかなくなったり感情的になったりして、日常の生活にも支障をきたします。

感情的になっても、何もいいことはありません。

できる限り、常に冷静さを保つことが大切です。

冷静に自分を観察して、彼との関係をどうするか決めてください。

-別れたくない・別れ回避