ダブル不倫の相手が忘れられない時の対処法6つ

終わりを告げてしまったダブル不倫。

でも、いつまでたっても不倫相手のことが忘れられずに辛い思いをし続ける女性は少なくありません。

ダブル不倫をしている時には幸せな時間もたくさんあったと思いますが、色んな我慢やストレスもあったはずです。

いわゆる、ダブル不倫による恋愛は不完全燃焼で終わってしまう場合が多いため、終わった後も引きずってしまうのです。

ダブル不倫をしている時も色々と辛いこともあったはずですが、終わってからの方がしんどくなってしまう人もいるようです。

また、日常生活にも支障をきたすほどになってしまう場合もあるようです。

ここでは、ダブル不倫の相手が忘れられなくて辛い時の対処法をいくつかご紹介しますので、参考にしてみてください。

無理に忘れることを止める

忘れよう、忘れなきゃいけないと思えば思うほど、忘れられなくなります。

誰しも、禁止されたりダメと言われたりすることがあれば、逆に気になってしまうからです。

ダイエットをしようと思って食事を減らした時ほど、食欲が抑えられなくなった経験はありませんか？

ダメだと思うほど意識はそっちにいってしまうのは仕方ありません。

不倫相手のことを忘れようと思いすぎると、忘れられないのは当然ともいえます。

無理に忘れようとするのは、いったん止めましょう。

まずは、どうしても彼が忘れられないという自分を認めましょう。

私は彼のことが忘れられないのだ、ということを意識してみてください。

そして、忘れられなくても仕方ないと思うようにしましょう。

無理に忘れる必要はないのです。

彼のことを忘れられない自分を認めて受け入れることで、気持ちが楽になってきます。

今は彼のことが忘れられないのだ、けれどそれでもいいと思いましょう。

彼との思い出になるものは捨てる

物によって呼び起こされる記憶というのは、意外と強いものです。

彼にもらった品物など、捨てずにとっておきたいですが、彼のことを忘れるためには物は捨ててしまうことをおすすめします。

物がなくなったからといっても、彼の思い出が消えるわけではありません。

また、捨てたという行為によって、気持ちに区切りもつきます。

これを持っていると彼を思い出してしまうような品物は、思い切って捨ててしまいましょう。

また、彼の連絡先やline履歴なども消してしまうことをおすすめします。

携帯に連絡先が残っていたら、また彼から連絡が来るかもしれないという期待がいつまでも消えませんよね。

どこかで彼を待ってしまいます。

連絡先を消してしまえば、彼から連絡を待つこともなくなります。

思い切って、携帯から彼を消してしまいましょう。

彼を思い出すような写真なども、全部削除するようにしてください。

また、彼を連想してしまうような場所にも近付かないことも大切です。

彼のことを紙に書き出してみる

紙に何かを書くためには、ある程度の冷静さが必要になってきます。

彼のことを忘れられずに辛い時には、感情的になってしまっているという証拠です。

辛い時ほど感情的にならずに、理性が必要です。

そういう時には、紙に書き出す行為はおすすめできます。

彼の良いところ、悪いところを書き出してみましょう。

最初に言い部分を書いてから、悪い部分を書くことが大切です。

ゆっくりと時間をかけて思い出してみてください。

こういうところが好きだったということを思いつくままに書いていきましょう。

ある程度書き出すと、次は彼の悪いところを書きます。

こういう部分が許せなかった、ここが辛かった、もっと〇〇して欲しかったなど色々あると思います。

いつも彼からの連絡を待ってばかりだった。

彼からなかなか返事が来なかった。

もっと私を優先して欲しかった。

色んな悩みもあったと思います。それらも書き出していきましょう。

紙に書き出していくうちに、ある程度、頭の中も整理されてくると思います。

そうなれば、感情が落ち着き少しずつ冷静さが出てきます。

また、彼の悪いところを書き出すことで、もうそれらに振り回されることがなくなることを実感しましょう。

新しいスタートに向けて一歩踏み出せるきっかけにもなります。

ダブル不倫のマイナス面を考える

ダブル不倫をしている時には、バレたらどうしようという心配をいつも感じていたことと思います。

また、お互いに自由に使える時間が限られているため、会いたい時に会えないストレスも大きかったはずです。

しかし、ダブル不倫のマイナス面はそれどころではありませんよね。

バレてしまった時の代償はそうとうです。

お互いのパートナーや子どもをかなり傷つけてしまうことになります。

離婚にまで発展する可能性もありますし、自分のパートナーや不倫相手のパートナーから慰謝料を請求されることもあるでしょう。

たとえ離婚にならなかったとしても、不倫がバレた後の夫婦関係はなかなか元通りにはならないかもしれません。

また、あなたが仕事をしているのであれば、職場にも話は伝わってしまうでしょう。

もちろん、彼の職場にも話は伝わります。

最悪の場合、仕事を失ってしまうことにもなってしまいます。

仲の良い友達であっても、あなたのところから去ってしまうかもしれません。

世間は、不倫に対してとても厳しい意見を持っている場合が多いからです。

不倫をする人をバッシングするだけでなく、その人自身を否定するという人も少なくありません。

もしダブル不倫がバレていれば、想像以上のことになっていたかもしれないのです。

そういうことになる前に、彼とのお付き合いが終わったことは良かったのだと考えてみませんか。

デメリットを分かって上で付き合っていたとはいえ、バレる前に不倫恋愛を終えることができたのは良かったのです。

自分で自分を幸せにする

不倫相手のことを忘れられないというのは、愛情が残っているからという理由だけではありません。

なかには、彼への執着心が強いために忘れられないという女性もいます。

愛情と執着心は、似ているようでも全く異なります。

両方を持ち合わせているというケースもあります。

純粋に、愛情だけのせいで彼を忘れられないのであれば時間がたてば徐々に薄れていくでしょう。

しかし、執着心から彼を忘れられない場合は時間がたってもなかなか消えません。

それどころか、ますます強くなってしまうこともあるのです。

執着心は未練ではありません。

それは、彼に依存しているために起こります。

付き合っている時から、いつも彼に合わせてばかり、自分は待つ一方、彼の下手に出て気を遣ってばかりいた、嫌われたらどうしようとずっと思っていた。

など、あまりにも彼主体の付き合いを続けていると、それは彼への依存へと変わっていきます。

彼に依存したまま別れてしまうと、やがては執着心へと変わってしまうのです。

いったん終わってしまった恋愛に対しては、心の中で一度区切りとつけましょう。

あなたを幸せにしてくれるのは、彼ではありません。

それは、自分です。

自分だけが自分を幸せにできるのです。

それに気づいて、自分に自信を持ってください。

彼にどれだけ依存しても、彼は幸せにはしてくれません。

自分をしっかり確立し、自分の幸せは自分で作り出していきましょう。

別の男性と遊ぶ

彼のことが忘れられないうちに、別の男性と遊ぶのは考えられないかもしれませんが、異性とのコミュニケーションは気晴らしへとつながります。

ただし、男性と会う時には不倫相手と比べることなく、目の前にいる男性のことだけを考えるようにしましょう。

その人のいいところを探してみるなど、新しい男性の魅力に気づくのも楽しいことです。

あなたの新しい魅力も出てくるかもしれません。

異性と触れ合っている間だけでも、不倫相手のことを忘れられるといいですね。

無理なことはしない

彼を忘れるために、無理やり何かをするにはおすすめできません。

しかし、少しでも〇〇してみようかな、という気持ちがあれば、それは積極的に行動にうつしていきましょう。

辛い恋を忘れる方法は、人それぞれ異なります。

あなたはあなたのペースがありますから、自分のやり方でゆっくりとやっていきましょう。

立ち止まりながらも、少しずつ前に進めるといいですね。

-振られた・失恋