W不倫(ダブル不倫)でうつ病の人が多い理由と対処法
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W不倫をしていて落ち込む事が多かったり、もしかしたら自分はうつになっているのではないか？と、悩んだりしていることはありませんか？今回はダブル不倫でうつ病になる人が多い理由と対処法をご紹介します。
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不倫という空想の世界に入り込んでしまっている…
不倫をしていると、あたかも自分が映画の世界のヒロインになったような気分になれることがあります。それまではほぼ毎日家事や育児に追われていたのに、ダブル不倫をスタートしてからは綺麗な服を着て、メイクもばっちり、お洒落な場所にお酒を飲みに行ったり、彼からは「可愛いね♡」なんて優しい言葉を掛けてもらえて、つい自分が主役になったような幸せな気分になれるのです。
気持ちが高揚したあとは決まって不倫うつに襲われる
そんな映画のヒロインになったような気分のあなたは、カフェでコーヒーを飲んでいる時も、会社帰りにショッピングしている時も、自信に満ち溢れた幸福感を味わいます。W不倫をすることによって女性ホルモンが刺激されると、精神的にも、性欲的にも満たされた女性は、どんどん綺麗になって行きます。
しかしこの幸せの高揚感は、残ながらそう長くは続きません。ダブル不倫を始めて、約２週間くらいはハイテンションになり、何をしていても体は疲れないし、幸せな気分が続きます。でも、２週間くらいが経った頃・テンションが途切れて来た時に、まるでドラックが切れたドラッカーのようになってしまうのです。
その時期を迎えると、急激に疲労感に襲われるだけでなく、「どうして家族を裏切ってまで不倫に走ってしまったのか？」と後悔の念に苦しめられるようになってしまい、性格の良い人程心のバランスが崩れ始めてしまうのです。
その頃には多くの人が不倫うつを発症、「罪悪感」というものに押しつぶされてしまいそうになってしまいます。
不倫に手を出したことを後悔し出したなら…
不倫をする女性の中には「奥さんから彼を奪ってやろう」という考えを持っている人もいます。しかし、多くの女性は、それとは逆で、自分の家族にはもちろんのこと、相手の奥さんや家族に対しても、「本当に申し訳ない」「取り返しがつかないことを自分はやってしまったんだ」という後悔の気持ちを抱くことになります。
この気持ちは一生「罪悪感」として心の中に存在し続けます。子供の顔を見る度に、旦那に優しくされる度に、心が押しつぶされそうになってしまうのです。しかしいくら悩んでいても、W不倫をしてしまったことなんて、誰に相談することができるのでしょうか？
自分の親？そんなの無理です。女友達？…話をしてしまえば、いつか旦那にばらされてしまう危険性があります。だからいくら悩んでいたとしても、誰にも悩みを打ち明けることができずに、どんどんと心を締め付けてしまい、結果本人も気が付かない内に不倫うつは悪化してしまうことになります。
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性格の良い人は、ダブル不倫の相手にも、自分が後悔しているとか・罪悪感があるなんて話をすれば、重荷になってしまうと配慮して悩みを打ち明けることはありません。だから気持ちは発散されないまま、ずっとずっと心につまってしまうのです。そんなことが続いていくと、どんな症状がでてしまうのでしょうか？
不倫うつになってから現れる症状とは
●W不倫を始めた当初はやる気に満ち溢れていたはずなのに、何に対しても興味がなくなってしまった
●働いているし、家事などで動いているのに食欲がなくなってしまった
●夜、ベッドに入っても約1時間くらい眠れなくなった
●悲しい気持ちや将来への漠然とした不安が持続して消すことができない
特に最後の悲しい気持ちがほぼ24時間、寝ている時以外は消えないという状態が出てしまうとかなりつらくなってしまいます。このような症状が出ているという方は不倫うつになっているかもしれませんのでご注意下さい。
不倫うつになったらどうやって解決すればいいのか？
不倫うつになってしまった場合は次の2つのことに挑戦するのがおすすめです。
絶対自分も幸せになれると諦めない
不倫うつを発症すると「自分なんか幸せになってはいけない」と自分を見下げるような思考に取りつかれてしまう傾向が出ます。これは「ダブル不倫の罪悪感」が原因になっています。
自分に家族がいないのであれば、不倫うつになって落ち込んでいてもいいかもしれませんが、家族がいるのであれば、不倫で迷惑を掛けた上に、不倫うつで落ち込むなんて…自分勝手過ぎる行動です。
「不倫をしてしまった自分は幸せになってはいけない」そう考えるよりも、「これからは迷惑を掛けた家族の為に元気になって償っていく」「絶対自分も幸せになれる」と諦めないのです。世の中、みんなパーフェクトではありません。悔やむ気持ちがあれば、きっといつかは許されるはずです。その分、これからの行動で懺悔して行きましょう。
空想の世界に入れるのはW不倫だけではない
空想の世界に入れるのはダブル不倫だけではありません。趣味の世界に没頭すれば、はまれるものなんていくらでもあります。声優を目指して声優を育成するスクールに入るとか、家族の為にパートやアルバイトを始めてみるとか、新しく資格をとってみるとか、バイオリンを習ってみるとか…選択肢は山のようにあるんです。
中でも、声優スクールに入ると、いつもの自分では言えないセリフをおもいっきり大声で言うことができるので、かなりすっきりして面白い経験ができるんですよ！
やってしまったことはもう仕方がない
世の中には「不倫は文化」といいながら幸せになっている人もいれば、W不倫をしていても絶対にそのことを認めない人も大勢います。人生は不倫したことだけでジャッジされるわけではありません。償えることはたくさんあるはずです。そんなに考え込まないで、もう一度前に進んで行きましょう！
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